Блог

Спорт для здоровья

Мы живем в век суеты от которой устаем и век технологий,который взращивает в нас потенциал лени! Когда же найти время для занятий спортом и поддержания своего здоровья?

Спорт -это приятно,это то, что делает Нас счастливыми, активными и благотворно влияет на все аспекты нашей жизни, но у некоторых людей существует некий шаблон, мол это скучно, это долго или спорт вовсе не для меня. Для того,чтобы начать физическую активность у человека должна присутствовать мотивация, четкая цель и не обязательно глобальная. Например:» Я хочу похудеть к лету и влезть в свой любимый сарафан!» или » Я хочу поддерживать себя в отличной форме!»

Первоначально можно уделять 15 минут формированию новому навыку. Согласитесь, 15 минут в день сделать разминку или комплекс упражнений для новичков не сложно. Хорошо фиксировать свое стремление к здоровой привычке в голове способом ежедневного повтора аффирмаций :

Sport-dlya-zdorovya
  • Я физически активный (ая)
  • У меня все получается
  • Я гибкий (ая)
  • Я люблю свой организм и т.д..

Также фиксируйте, желательно письменно, свои результаты! Ставьте себе мысленно «+» за то, что прошли энную дистанцию пешком, «+» поплавали, «+» потанцевали и т. д. В телефоне можно записать свои достижения в Заметки. Тем у кого проблемы со здоровьем и реабилитация -физические нагрузки только в меру! У кого нерешенные проблемы с позвоночником -хорошо будет приобрести доску Евмынова.

Успехов Вам и Здоровья!

14 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *